Ihre Praxis für Psychotherapie in Berlin Tempelhof
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Psychotherapie-Praxis
Thuyring 19
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Tel 030-791 16 40
Fax 030-797 40 539
emmerich@lebensbuehne.de
Der Diätstrudel
Übergewicht: Diät – Mißerfolg – JoJo-effekt – Schuldgefühl – Frust...
Ersatzbefriedigung = Essen !
So oder ähnlich sieht bei vielen Menschen der "Diätstrudel" aus. Oft zieht er Menschen sogar noch viel tiefer: Selbstverachtung, Scham, Isolation, Unzufriedenheit, unglücklich sein.Wir wissen freilich,
- dass wir uns viel mehr bewegen, Sport treiben sollten,
- uns mit viel Gemüse, Obst, Salaten ernähren sollten
- weniger Zucker und Fett essen sollten .
In diesem Gruppenseminar wollen wir Antworten auf diese Fragen finden! Wege heraus aus diesem Strudel,heraus aus der Unzufriedenheit.
Unser erstes Ziel ist nicht das reine Abnehmen . Es geht vielmehr darum, dass wir uns gut fühlen. Das Abnehmen, kommt dann mit der Zeit möglicherweise ganz von selbst. Wir wollen versuchen, die versteckten Muster unseres Handelns zu verstehen, und wenn wir es wollen diese auch zu verändern. Die Ursachen liegen bei jedem individuell an einer anderen Stelle.
In und mit Unterstützung der Gruppe wollen wir versuchen, alte traumatische Erlebnisse aus der Kindheit, oder dem späteren Leben aufzuarbeiten, uns gegenseitig Verständnis und Akzeptanz entgegenzubringen : Die Frage, ob ich ein liebenswerter Mensch bin, hat nichts mit meinem Körpergewicht zu tun.
Essen ist schön
Schlankheitswahn, Magersucht, Übergewicht, in diesem Teufelskreis scheint unser Leben oft festzustecken. Die Werbung gaukelt uns ein Idealbild vor, die Mode schneidert offenbar nur für Magere. Aber mit welchem Gewicht fühlen wir uns wohl und was tut uns gut, was paßt zu uns?Warum verkommt das Essen immer mehr zu einem Krampf, einem Kampf gegen das Zunehmen, für das Abnehmen, gegen den Frust, die Enttäuschung, den Jojoeffekt. Wo ist der sinnliche Genuß des Essens geblieben?
Ersatz für andere Bedürfnisse
Häufig muß das Essen als Ersatz für andere Bedürfnisse herhalten. Schon im Kleinkindalter fängt das an. Ein Baby schreit, aber nicht immer ist das Bedürfnis: Hunger. Jede Mutter weiß, wie schwierig es manchmal ist, herauszubekommen, was genau das Kind gerade möchte. Da versucht man es erst einmal mit dem Naheliegendsten: Füttern. Oft gibt sich das Kind damit zufrieden , bekommt es beim Füttern schließlich auch Nähe, Wärme und Zuwendung . Also lernt das Kind mehr und mehr, dass Zuwendung Wärme und Nähe immer im Zusammenhang mit Nahrungsaufnahme stattfindet. Ganz gleich, welches Bedürfnis ursprünglich da war, die Befriedigung geschieht häufig in Form von Nahrungsaufnahme. Diese Konditionierung steckt auch heute noch in vielen von uns. Nicht umsonst reagieren wir häufig auf Ärger, Frust oder andere negative Erlebnisse damit, dass wir uns trösten mit einem Stück Torte, Schokolade, oder anderen Nahrungsmitteln.Spüren der wahren Bedürfnisse ist verschüttet
Das tägliche Leben, unsere Pflichten als Mutter, Vater, Arbeitnehmer, Selbständiger nehmen uns sehr in Anspruch. Häufig müssen wir uns zurücknehmen, uns zusammennehmen, müssen unsere Bedürfnisse hinter andere Interessen zurückstellen. Wen wundert es da, wenn wir sie irgendwann nicht mehr spüren, nicht mehr differenzieren können. Seit unserer Kindheit haben wir gelernt, diffuse unklare Bedürfnisse mit Essen zu befriedigen. Also tun wir es weiterhin, denn Essen gibt es zudem an jeder Ecke, zum Essen werden wir ständig aufgefordert, verführt, eingeladen.Qualität statt Quantität
Wir wollen endlich wieder unverkrampft und normal mit Lebensmitteln umgehen, mit Freude und Genuß essen, was uns guttut! Und selbst wenn wir unser Wunschgewicht nicht ganz erreichen, können, wollen wir ausgeglichen und glücklich sein, und uns so annehmen, wie wir sind, anstatt unzufrieden und unglücklich zu sein.Das Seminarangebot
Das Seminar läuft zunächst für einen Zeitraum von drei Monaten. Zunächst veranstalten wir einen kostenlosen Infoabend. Das Seminar startet mit einem Intensivwochenende. Hier lernen wir die Arbeit mit den Methoden Gestalttherapie und Psychodrama kennen, benutzen auch Elemente aus der Familienaufstellung. Wir beschäftigen uns intensiv mit der Verfeinerung der Selbstwahrnehmung. Körperübungen, Entspannungstechniken ergänzen die Psychodramaarbeit. Hierbei gibt es die Möglichkeit, Lebensszenen in der Gruppe zu bearbeiten, Blockaden aufzulösen.Nach dem Intensivwochenende trifft sich die Gruppe an 10 Abenden für jeweils 2 ½ Stunden, einmal wöchentlich.
Bei Bedarf kann eine weiterführende Gruppe eingerichtet werden.
Die Kosten für das gesamte Seminar betragen: 380,-€
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